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Proteinergänzungen: Wie wählt man die beste für den Muskelaufbau?

Protein ist der Baustein des Körpers und für die Strukturierung der Muskeln verantwortlich. Wenn man daran denkt, an Gewicht oder Körpermuskulatur zuzunehmen, fällt einem als Erstes ein, viel Protein zu sich zu nehmen. Aber manchmal ist die Nahrungsaufnahme möglicherweise nicht die effektivste Lösung, da viel mageres Fleisch möglicherweise nicht so nützlich ist. Was kann die effektivste Lösung dafür… Read More »